防治骨质疏松，这样做才管用！

　　体进入老年之后,骨钙就会逐渐流失,骨密度下降,容易患骨质疏松。特别是更年期之后的女性,因为雌激素呈现断崖式的下降,骨钙流失速度更快。

　　补钙,几乎是每位老年朋友都应该进行的常规保健。不过很多的老年朋友虽然知道补钙,但对补钙的知识并不是十分清楚,容易进入补钙的误区,结果造成了补钙的钱没少花,但效果却是很差。

　　补钙有哪些误区你知道吗?

　　误区1:骨头汤能补钙

　　很多人以为骨头汤能补钙;有实,验证明,在高压锅蒸煮两小时后,汤里面的钙仍是微乎其微。

　　同时,骨头汤还有饱和脂肪、胆固醇、大量盐、嘌呤、铅(如果动物被污染)等对身体有害物质。

　　误区2: 海带补钙最理想

　　海带里面的钙很多,但只限于干海带。干海带谁能大量吃呢?

　　海带经常被放在骨头汤里面,被认为是理想的补钙汤品。一旦吸了水,钙含量就不算多了。而且,海带含有的褐藻胶等可溶性膳食纤维,会使海带中的钙难以释放。

　　误区3:豆浆和牛奶都可以补钙

　　在补钙上,豆浆不能代替牛奶。

　　大豆的确含钙丰富,但加水制成豆浆后,钙含量就稀释成了10毫克/100克,只是牛奶的1/10。除了豆浆,内酯豆腐等水分大,钙镁含量也相对较低。

　　我们到底需要多少钙?

　　每个人每个时期对钙的需求量不同。

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》当中的内容显示,每一个人每一个时期对钙元素的需求量都是不一样的,具体如下:

　　婴儿每日需要:300mg;

　　7岁后儿童的每日需要:800mg;

　　成人每日需要:800mg;

　　老人每天需要:1000mg;

　　孕妇每日需要:1200mg。

　　但是根据相关数据研究显示:国人每日钙元素摄入量仅仅只有400毫克,几乎连一半都不到。

　　在国人防缺钙的意识中,“补”是重要的一环。然而,很多人却没意识到,忽视了钙的吸收率和流失量这两个更重要的环节,就可能造成“越补越缺”的窘状。

　　我们吃的钙要想被消化吸收、并且沉积在骨骼中,还需要维生素D、维生素K、镁、钾、蛋白质等营养物质的参与,所以,要把补钙和补充其余营养物质结合起来。当饮食无法摄入足够多的钙,就需要通过钙片来补充。

　　提到补骨类产品,不得不说到这款,在美国保健食品大奖Vity Awards的评比中,连续5年荣获全美补骨类最佳畅销产品第一名的Jarrow的BoneUp强骨胶囊。它提供人体所需的钙、维生素D和其他营养物质,是能够科学补钙,真正助力骨骼健康的产品。

　　通常人体吃下食物中的钙,会逐步缓慢的释放到血液中;而不是像柠檬酸钙、碳酸钙那样一次性大量释放,容易造成血液中钙含量过高,进而造成钙沉积、血管钙化硬化。StimuCal™骨胶原钙作为一种天然纯骨成分,释放方式和食物钙一样,服用4小时候,血液中钙的峰值比同剂量的柠檬酸钙、碳酸钙低50%。

　　Jarrow强骨胶囊配方中是采用食物源骨胶原钙(StimuCal MCHA™),全成骨成分,且含有胶原蛋白等骨关节形成所需的关键成分。以食物的速度释放,不会像其他钙一样造成血管钙化、硬化。

　　并含有多种参与骨形成和骨骼代谢的矿物质:磷、镁、铁、锌、铜、锰等10大必要元素。

　　添加维生素k2和d3,能够促进钙的吸收刺激骨增长素生成,帮助钙质有效转化为骨质。是更安全有效的钙补充剂。

　　除了老年朋友,包括像孕妇、生长发育期的儿童、青少年、成年人、绝经期的妇女、骨质疏松的人群等,通过这款钙片的摄入,都可以使钙达到人体需求。

　　智能的配方,并经过严格测试和认证。Jrrow成立于1977年,已经有46年的历史,专注于中高端保健食品研发,20世纪末开始建设自有工厂,成立于2000年的Jarrow Industries, Inc. 工厂更是占地面积125000平方英尺,研发团队都是来自全球各地高级人才,同时与麻省理工、清华大学等顶尖学府有这深度合作关系。Jarrow已经或得了CGMP(FDA现行药品生产管理规范)、NSF(国际良好生产规范)、QAI(国际质量保证组织)、USDA(农业部有机认证)、Non-GMO(非转基因)认证。